Миофасциална Ин йога • За отваряне на таза и сакрала

Тазът е едно от местата в тялото, в които задържаме най-много – напрежение, контрол, неизразени емоции, потиснати импулси, страхове, но и онази дълбока умора от постоянното стягане, справяне и продължаване напред, дори когато нещо вътре в нас копнее просто да омекне и да се отпусне.

Понякога дори не осъзнаваме колко много сме се стегнали, докато не започнем да се отпускаме и не усетим колко трудно ни е всъщност да пуснем контрола и да позволим на тялото да ни води.

Тазът и сакралната област са свързани с нашата опора и заземяване, но и с удоволствието, чувствеността, сексуалността, творческия импулс и способността ни да се движим свободно с живота. Когато в тази област има хронично напрежение, често не губим само физическата си подвижност, а постепенно се отдалечаваме и от усещането за живост, спонтанност и естествен вътрешен поток.

В тази практика по Миофасциална Ин йога ще насочим вниманието именно към таза, бедрата и сакралната област, като чрез продължително оставане в позициите, меко въздействие върху фасциалните структури, дъх и дълбоко осъзнато присъствие ще създадем пространство тялото постепенно да започне да освобождава онова, което вече не е необходимо да държи.

Няма да се опитваме да отворим тялото със сила или да достигнем някаква съвършена форма на позата, а ще се учим да чуваме неговия език и да разпознаваме границата между напрежението, което може да бъде освободено, и защитата, която има нужда първо да бъде видяна и уважена.

Ще се движим бавно през различните пластове на тялото, защото фасцията има нужда от време, за да се хидратира, адаптира и отпусне, а нервната система има нужда от усещане за сигурност, за да позволи на дълбоко задържаното напрежение постепенно да се разтвори.

Тази практика е покана да слезеш от ума обратно в тялото и да се върнеш към таза като към свой вътрешен център – място, от което можеш не само да бъдеш стабилна и заземена, но и да усещаш, да желаеш, да създаваш, да се наслаждаваш и да се движиш с повече свобода.

Защото онова, което наричаме липса на енергия или вдъхновение, всъщност е жизненост, която дълго време сме държали заключена в тялото си.

На 13 септември ще си дадем два часа за едно бавно и дълбоко потапяне в тази част от тялото, за да създадем повече пространство в таза, мекота в сакрала и свобода за естествения поток на жизнената, чувствената и творческата енергия в нас.

За кого е подходяща практиката:

Практиката е подходяща и за хора без предишен опит с Ин йога. 

За абсолютно всяка жена, която иска да отпусне дълбоко таза си, да отключи сакрала си и да създаде стабилна връзка с вътрешния си център

Детайли за събитието

МИОФАСЦИАЛНА ИН ЙОГА – ОТВАРЯНЕ НА ТАЗА И САКРАЛА

Дата: 13 септември

Час: 11:00 – 13:00 ч.

Място: Йога Дистрикт Мандала

Обмен: 20 евро

Носи удобни дрехи, в които тялото ти може да се движи и отпуска свободно.